Kompas.com - 15/07/2022, 10:00 WIB

Melansir Health, lemak di perut dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, stroke, serangan jantung, kanker, dan demensia.

Jadi, ketika Anda berhenti minum soda dan makanan manis, lemak di perut akan berkurang. Anda pun terhindari dari ancaman penyakit berbahaya.

Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Banyak Gula untuk Kesehatan

3. Turunkan risiko diabetes

Konsumsi makanan manis berlebihan berdampak pada kegemukan dan bisa memicu penyakit diabetes tipe 2.

Perlu Anda ketahui, diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang mempengaruhi cara tubuh memproses gula darah (glukosa).

Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau menolak insulin.

Gejalanya berupa rasa haus meningkat, sering buang air kecil, lapar, lelah, dan penglihatan kabur.

Kurangi makanan dan minuman manis sedini mungkin jika Anda ingin terhindar dari penyakit diabetes.

4. Menurunkan berat badan

Mengurangi konsumsi gula juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena gula biasanya tidak menyebabkan Anda kenyang. Konsumsi gula putih hanya memberi efek kenyang sesaat.

Setelahnya, Anda akan terus merasa lapar dan memutuskan makan banyak kalori sehingga mengalami lonjakan berat badan.

Baca juga: Apa yang Perlu Dilakukan Saat Gula Darah Tinggi?

5. Cegah penyakit kardiovaskular

Orang yang mengurangi konsumsi gula juga dapat terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Penelitian menunjukkan, gula tambahan memberi dampak negatif pada manusia.

Dalam studi tersebut orang yang mendapat asupan kalori 17-21 persen dari makanan manis punya risiko lebih tinggi meninggal akibat penyakit jantung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.