5 Manfaat Kurangi Konsumsi Gula, Cegah Penuaan hingga Penyakit Jantung

Gejalanya berupa rasa haus meningkat, sering buang air kecil, lapar, lelah, dan penglihatan kabur.

Kurangi makanan dan minuman manis sedini mungkin jika Anda ingin terhindar dari penyakit diabetes.

4. Menurunkan berat badan

Mengurangi konsumsi gula juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena gula biasanya tidak menyebabkan Anda kenyang. Konsumsi gula putih hanya memberi efek kenyang sesaat.

Setelahnya, Anda akan terus merasa lapar dan memutuskan makan banyak kalori sehingga mengalami lonjakan berat badan.

Baca juga: Apa yang Perlu Dilakukan Saat Gula Darah Tinggi?

5. Cegah penyakit kardiovaskular

Orang yang mengurangi konsumsi gula juga dapat terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Penelitian menunjukkan, gula tambahan memberi dampak negatif pada manusia.

Dalam studi tersebut orang yang mendapat asupan kalori 17-21 persen dari makanan manis punya risiko lebih tinggi meninggal akibat penyakit jantung.