Kompas.com - 24/07/2022, 11:00 WIB

Urin pekat dapat menyebabkan rasa terbakar saat Anda buang air kecil dan meningkatkan risiko infeksi kandung kemih atau batu ginjal.

Orang yang rentan terhadap infeksi atau batu ginjal dapat mengambil manfaat dari minum 10-12 gelas air sehari.

Sementara menurut NIDDK, Anda mungkin perlu minum lebih sedikit air jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti gagal ginjal atau penyakit jantung.

Baca juga: Penggunaan Kateter Jangka Panjang Dapat Sebabkan Infeksi Saluran Kemih

2. Batasi konsumsi garam

Mengutip Verywell Health, terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat membuat ketidakseimbangan kandungan garam, mineral, dan air di ginjal.

Selain itu, banyak mengkonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal, yang merupakan bagian dari saluran kemih.

Kementerian Kesehatan telah memberikan batasan konsumsi garam sebanyak 5 gram/orang/hari (1 sendok teh/orang/hari) atau setara 2000 mg natrium/orang/hari.

Sementara, sebagian besar garam juga terkandung dalam makanan, seperti sup kalengan, daging olahan, burger, keripik, dan camilan lainnya.

Sehingga, penting membatasi konsumsi garam untuk menjaga kesehatan saluran kemih.

Baca juga: Apakah Infeksi Saluran Kemih Berbahaya?

3. Mengurangi asupan kafein

Mengutip Verywell Health, minum minuman berkafein dapat mengiritasi kandung kemih dan berfungsi sebagai diuretik (meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air kecil dengan membuat lebih banyak urin).

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.