Kompas.com - 29/07/2022, 18:00 WIB

 

KOMPAS.com - Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh sebagian wanita. Maka, tak mengherankan ibu hamil melakukan segala hal demi menjaga kesehatan diri sendiri serta janinnya.

Ketika mengetahui positif hamil, hal pertama yang harus dilakukan para wanita yaitu mengubah gaya hidup.

Wanita yang semula kerap menunda makan atau jarang olahraga, secara total harus meninggalkan kebiasaan tersebut.

Baca juga: 7 Tips Joging yang Aman Bagi Ibu Hamil

Hal ini dilakukan agar ibu hamil tetap sehat selama kurang lebih 40 minggu mengandung si buah hati. Ketika ibu sehat dan kuat, maka perkembangan janin pun akan lebih lancar.

Lantas, apa saja yang perlu dilakukan para bumil agar tetap sehat? Yuk, simak 6 tips berikut.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

1. Konsumsi vitamin prenatal

Kebutuhan nutrisi Anda meningkat selama masa kehamilan. Bahkan, konsumsi makanan sehat dan seimbang belum tentu cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Oleh sebab itu, dokter atau bidan selalu mengingatkan para ibu hamil untuk menghabiskan vitamin prenatal mereka.

Vitamin prenatal tidak sama dengan multivitamin standar. Obat-obatan tersebut diformulasikan khusus untuk kebutuhan selama kehamilan.

Sebagian besar vitamin prenatal mengandung banyak asam folat dan zat besi.

Vitamin prenatal yang mengandung asam folat dapat menunjang pembentukan otak serta mengurangi risiko cacat lahir.

Baca juga: 6 Penyebab Ibu Hamil Kekurangan Cairan Ketuban

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.