4 Makanan Ini Bikin Penis Lebih Sehat

Alpukat ukuran sedang (150 gram) juga menyediakan sembilan persen kebutuhan harian untuk seng.

Seng merupakan mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan.

Baca juga: Apa Akibat Kelebihan Protein pada Kesehatan?

4. Wortel

Ingin meningkatkan jumlah sperma Anda? Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak wortel.

Sayuran ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan sperma) karena kandungan karotenoidnya.

Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatan