Kompas.com - 24/09/2022, 07:30 WIB

KOMPAS.com - Setiap orang bisa merasa cemas.

Namun, tingkat kecemasan yang dialami akan berbeda-beda dan akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.

Healthline menjabarkan bahwa menurunkan tingkat kecemasan yang dirasakan sangatlah penting demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun begitu, perlu ditekankan di sini bahwa kecemasan yang dimaksud adalah dalam lingkup secara umum dan berbeda dengan gangguan kecemasan.

Baca juga: Studi Buktikan Efek Tersenyum untuk Menurunkan Rasa Stres

Melansir Cleveland Clinic, gangguan kecemasan perlu ditangani secara medis dan dibarengi dengan terapi perilaku kognitif.

Rasa cemas yang terjadi karena masalah umum, seperti dari pekerjaan, keluarga, pasangan atau yang lainnya, bisa diatasi dengan beberapa cara berikut.

1. Berolahraga

Merasa cemas terkadang membuat seseorang malas untuk melakukan kegiatan apa pun, termasuk berolahraga.

Namun ternyata, Mayo Clinic menjelaskan bahwa berolahraga bisa membantu menurunkan rasa cemas yang dirasakan.

Olahraga akan menghilangkan rasa cemas yang ada di dalam tubuh karena bisa mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat cemas.

Healthline juga menjelaskan bahwa olahraga juga akan membuat otak memproduksi serotonin yang meningkatkan suasana hati secara umum.

Baca juga: 4 Cara untuk Meredakan Kecemasan dan Panik

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.