8 Fungsi Mineral sesuai Jenisnya yang Penting Diketahui

KOMPAS.com - Mineral adalah salah satu zat gizi penting agar tubuh bisa berfungsi optimal.

Dilansir dari MedlinePlus, beragam organ vital seperti tulang, otot, jantung, sampai otak memerlukan nutrisi ini dalam jumlah cukup.

Terdapat dua jenis mineral, yakni makromineral dan trace mineral. Pertama, makromineral dibutuhkan dalam jumlah cukup besar. Contohnya kalsium, fosfor, natrium, kalium, klorida, dan sulfur.

Baca juga: 13 Manfaat Vitamin sesuai Jenisnya

Kedua, trace mineral yang dibutuhkan dalam jumlah lebih kecil. Contohnya zat besi, mangan, tembaga, yodium, zinc, dan selenium.

Berikut beberapa fungsi mineral sesuai jenisnya yang penting untuk diketahui.

Fungsi mineral

Setiap mineral memiliki manfaat yang berbeda-beda. Berikut beberapa fungsi mineral sesuai jenisnya:

• Fungsi kalsium

Dilansir dari Netmeds, kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi, menjaga kekuatan tulang dan gigi, mengaktifkan faktor pembeku darah, menjaga saraf agar bisa berfungsi normal, serta merangsang kontraksi otot.

• Fungsi zat besi

Dilansir dari BetterHealth, zat besi berguna untuk mengangkut oksigen dalam darah, memasok energi ke sel, serta membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal saat melawan infeksi.

Baca juga: 5 Fungsi Kalsium, Tak Hanya untuk Menjaga Kesehatan Tulang

• Fungsi zinc

Zinc bermanfaat untuk menunjang kinerja organ vital, membantu tumbuh kembang agar bisa berjalan optimal, membantu sistem kekebalan tubuh. Selain itu, zinc juga membantu menghasilkan vitamin A dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

• Fungsi klorida

Mineral klorida berfungsi untuk memproduksi cairan asam lambung. Cairan ini digunakan untuk mencerna makanan. Mineral ini bersama dengan natrium juga bekerja sama untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.

Baca juga: 10 Fungsi Fosfor untuk Tubuh, Mineral Terbanyak Kedua Setelah Kalsium