10 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Payudara yang Penting bagi Wanita

KOMPAS.com - Payudara sebagai anatomi seksual dan penghasil ASI penting untuk dijaga kesehatannya.

Sejumlah makanan bisa kita konsumsi sebagai perawatan untuk menjaga kesehatan payudara.

Mengutip Health Central, payudara yang sehat memiliki ciri-ciri meliputi:

• Tidak berubah ukuran tiba-tiba
• Kulit payudara bersih
• Tidak muncul benjolan
• Memiliki suhu normal
• Puting tidak mengeluarkan cairan tiba-tiba

Mengutip Healthline, makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi sebagai bagian dari gaya hidup bisa membantu mengurangi risiko panyakit payudara, seerti kanker.

Perlu diingat bahwa banyak faktor yang berhubungan dengan perkembangan kanker payudara.

Saat Anda menjaga pola makan sehat, Anda tetap memerlukan pemeriksaan kanker payudara secara teratur, seperti pemeriksaan manual dan mammogram.

Mintalah nasihat profesional kesehatan tentang pemeriksaan kanker payudara.

Baca juga: Fungsi Payudara bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Sementara itu mengutip WebMD, berikut daftar makanan untuk menjaga kesehatan payudara yang direkomendasikan:

1. Brokoli dan sayuran hijau lainnya

Sayuran, seperti brokoli, kembang kol, kale, dan kol kaya akan vitamin A dan C.

Kandungan nutrisi tersebut adalah antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan payudara dengan melawan racun dan karsinogen yang dapat memicu kanker payudara.