Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/11/2022, 20:00 WIB

KOMPAS.com - Timun yang biasa dimakan untuk lalapan, faktanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mengutip WeMD, timun merupakan sayuran menyegarkan karena 95 persen kandungannya adalah air. Kalorinya sangat rendah.

Satu buah timun mengandung nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori: 30
  • Jumlah lemak: 0 gram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Protein: 3 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin C: 10 persen dari angka kecukupan gizi (AKG)
  • Vitamin K: 57 persen dari AKG
  • Magnesium: 9 persen dari AKG
  • Kalium: 12 persen dari AKG
  • Mangan: 9 persen dari AKG

Baca juga: 15 Superfood dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Lalu, apa saja manfaat timun bagi kesehatan tubuh kita? Berikut penjabaran singkatnya:

1. Mengatasi dehidrasi

Mengutip Single Care, kandungan timun yang 95 persen air membantu Anda tetap terhidrasi, selain mengkonsumsi air putih atau minuman lainnya.

Jika Anda haus dan sudah mengalami dehidrasi, Anda bisa mengkonsumsi timun sebagai alternatifnya.

Timun adalah pengganti yang sangat baik untuk menambah asupan air Anda.

Hidrasi penting untuk banyak proses tubuh, jika Anda dehidrasi akan rentan mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti sakit kepala.

2. Mengontrol nafsu makan

Mengutip Single Care, timun mengandung kombinasi serat dan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.

Timun cocok sebagai camilan sehat, saat Anda masih ingin makan setelah mengkonsumsi makanan berat.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+