Kompas.com - 08/08/2022, 16:30 WIB

KOMPAS.com - Mungkin kebanyakan orang menghindari garam karena khawatir tekanan darah tinggi.

Namun, sebenarnya garam juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Asalkan tetap berada pada batas aman menurut Kementerian Kesehatan, yaitu sebanyak 5 gram/orang/hari (1 sendok teh/orang/hari) atau setara 2000 mg natrium/orang/hari.

Mengutip Healthline, garam merupakan sumber natrium signifikan yang biasa Anda dapat dari makanan.

Garam yang dikenal sebagai natrium klorida (NaCl) terdiri dari 40 persen natrium dan 60 persen klorida. Beberapa jenis garam diperkaya dengan yodium, zat besi, dan asam folat.

Baca juga: Hipertensi, Haruskan Pantang Garam?

Mengutip Better Health, jika Anda kekurangan garam, penyakit bisa muncul, seperti hiponatremia.

Kondisi tersebut menyebabkan Anda merasakan kram otot, mual, muntah, dan pusing.

Sehingga, ada juga manfaat garam bagi kesehatan yang mungkin tidak menjadi perhatian.

Baca juga: MPASI Anak di Bawah 1 Tahun Boleh Diberi Garam, Asal...

Berikut ulasan manfaat garam yang bisa Anda simak:

1. Membantu fungsi tiroid dengan benar

Mengutip Everyday Health, dalam tubuh manusia terdapat tiroid yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Agar tiroid berfungsi dengan benar Anda butuh mengkonsumsi garam yang mengandung yodium.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.