Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/08/2022, 14:33 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Sejumlah makanan dijuluki "superfood" karena manfaatnya yang banyak bagi kesehatan.

Mengutip Medical News Today, superfood adalah makanan yang memiliki kepadatan nutrisi yang sangat tinggi.

Tidak ada kriteria standar atau definisi hukum yang mengklasifikasikan superfood.

Namun, biasanya superfood mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca juga: Fakta Nutrisi Ubi Jalar yang Menjadikannya Superfood

Antioksidan adalah molekul alami yang dapat menurunkan atau membalikkan efek radikal bebas yang terkait dengan masalah kesehatan, seperti:

  • Penyakit jantung
  • Kanker
  • Radang sendi
  • Stroke
  • Penyakit pernapasan
  • Defisiensi imun
  • Empisema
  • Penyakit parkinson

Meskipun superfood memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk kita makan makanan bergizi seimbang. Tidak hanya mengkonsumsi satu jenis makanan.

Apa sajakah superfood itu? Sebagian besar superfood ini adalah makanan nabati.

Baca juga: 5 Makanan untuk Membersihkan Usus Besar secara Alami

Mengutip Healhtline, berikut daftar makanan super yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan:

1. Sayuran berdaun hijau gelap

sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber nutrisi yang sangat baik, seperti:

  • Folat
  • Seng
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Vitamin C
  • Serat

Potensi manfaat kesehatan dari superfood ini adalah mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com