8 Cara Mengatasi Hipertensi pada Lansia secara Alami dan Pakai Obat

• Kurangi asupan garam dan natrium

Seiring bertambahnya usia, tubuh dan tekanan darah lebih sensitif dengan garam atau natrium. Jadi, batasi makanan yang terlalu asin, menggunakan penyedap, aneka saus, makanan cepat saji, makanan olahan, makanan beku, atau makanan instan.

• Setop merokok

Cara mengatasi hipertensi pada lansia atau orang secara keseluruhan juga perlu setop kebiasaan merokok. Merokok bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lain.

• Tidur berkualitas yang cukup

Pastikan orang lansia tidur cukup dan nyenyak setiap malam. Jika ada masalah tidur seperti mendengkur atau tiba-tiba terbangun karena tersedak dan napas berhenti saat tidur, bisa jadi itu tanda sleep apnea. Gangguan tidur ini perlu diatasi karena bisa meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: Minum Obat Hipertensi Pagi atau Malam Hari, Mana yang Lebih Baik?

• Kelola stres

Mengatasi dan mengelola stres juga sangat penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol.

• Konsumsi obat hipertensi

Selain menyarankan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, cara mengatasi hipertensi pada lansia terkadang juga perlu terapi obat. Dokter biasanya memberikan obat kombinasi pada penderita hipertensi lansia.

Baca juga: 7 Penyebab Stroke Pendarahan Otak, Bisa Hipertensi sampai Aneurisma