6 Cara Menghilangkan Pegal-pegal di Seluruh Tubuh

KOMPAS.com - Badan pegal merupakan kondisi umum yang sering dialami oleh banyak orang.

Medical News Today menyebutkan bahwa badan pegal bisa terjadi akibat kelelahan atau efek yang muncul setelah berolahraga, namun juga bisa menjadi gejala dari beberapa penyakit.

Badan pegal biasanya bisa langsung diketahui penyebabnya tanpa ke dokter terlebih dahulu dan bisa diatasi sendiri di rumah.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Leher Kaku untuk Menurunkan Risiko Komplikasi

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan pegal-pegal di seluruh tubuh yang bisa dicoba.

1. Cukup istirahat

Beristirahat dengan cukup bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki area yang terasa pegal dan menyembuhkannya.

Verywell Health juga menyebutkan bahwa tidur cukup juga disarankan karena bisa mengatur sistem kekebalan yang berguna untuk menyembuhkan dan mengurangi inflamasi.

Flu juga bisa menyebabkan badan pegal-pegal sehingga dengan tidur yang cukup, tubuh bisa melawan infeksi agar bisa cepat sembuh.

2. Cukup minum air putih

Healthline menyebutkan bahwa kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan pegal-pegal.

Minum air putih tidak hanya akan mencukupi kebutuhan cairan harian, tetapi juga akan mempercepat waktu penyembuhan.

Selain itu, cukup minum air putih juga akan melindungi dari kelelahan dan kelemahan otot, dan mencukupi nutrisi untuk mendukung otot yang sehat.