Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/11/2022, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Duduk dengan posisi yang salah akan memengaruhi postur tubuh dan kesehatan tulang.

Self juga menyebutkan bahwa menjaga posisi duduk yang benar akan menghindarkan dari rasa nyeri dan sakit, ketidakseimbangan tubuh, hingga masalah pernapasan.

Baca juga: Posisi Duduk yang Salah dan Cara Memperbaikinya

Posisi duduk yang benar juga akan mendukung kesehatan sendi, otot, tulang belakang, tendon, dan ligamen.

Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari posisi yang salah untuk mendukung kesehatan secara umum.

1. Menyangga punggung

MedlinePlus menyarankan untuk mengatur posisi tulang belakang untuk mendapatkan postur duduk yang baik.

Dijelaskan juga bahwa tulang belakang memiliki tiga lekukan, yaitu pada leher, bagian punggung tengah dan bawah.

Pilih kursi yang memiliki sandaran punggung yang baik atau gunakan bantalan untuk menjaga lekukan tulang belakang tersebut.

2. Mengatur posisi kursi

Kursi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa menyebabkan kaki menggantung atau lutut menekuk.

Medical News Today menyebutkan bahwa posisi kursi harus disesuaikan dengan tinggi tubuh agar tidak memberikan tekanan yang berlebihan pada otot.

Kursi yang digunakan juga tidak boleh terlalu jauh dari meja sehingga posisi lengan tidak menjauhi badan atau menjaga sudutnya sekitar 90 hingga 120 derajat.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+