Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/12/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Sejak usia anak kesehatan tulang harus dijaga dengan asupan makanan dan minuman bergizi.

Di masa anak-anak penting untuk membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.

Mengutip Bones, osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi kurang padat dan lebih rentan terhadap patah tulang.

Baca juga: 6 Makanan Terburuk untuk Gigi Anak yang Sebaiknya Dihindari

Osteoporosis disebut juga sebagai penyakit masa kanak-kanak yang memberikan konsekuensi saat usia tua.

Bagi kebanyakan orang massa tulang mencapai puncaknya pada usia akhir dua puluhan. Pada saat itu, tulang telah mencapai kekuatan dan kepadatan maksimumnya.

Pada anak perempuan, hingga 90 persen massa tulang puncak diperoleh pada usia 18 tahun dan pada anak laki-laki saat berusia 20 tahun.

Hingga usia tersebut menjadi waktu terbaik bagi anak-anak berinvestasi dalam kesehatan tulang mereka.

Memberikan makanan bernutrisi yang tepat menjadi salah satu untuk cara untuk membangun kesehatan tulang anak.

Baca juga: Apakah Makanan Ultra Proses yang Dimakan Bumil Sebabkan Anak Obesitas?

Berikut makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk membangun kesehatan tulang anak:

1. Susu

Mengutip Healthmug, susu mengandung kalsium dan fosfor, yang merupakan dua mineral penting yang diperlukan untuk perkembangan tulang, gigi, dan kuku yang sehat.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+