9 Obat Alami untuk Mencegah Kanker Usus Besar yang Bisa Dicoba

Selain itu, makanan ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan secaara keseluruhan.

Sayuran dan buah-buahan yang bisa menjadi obat alami mencegah kanker usus besar, meliputi brokoli, bayam, kol, buah beri, dan buah sitrus.

Mengutip Verywell Health, beberapa sayuran dan buah-buahan juga mengandung folat yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar.

Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis 2015, mengonsumsi cukup makanan sumber folat dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Asupan folat harian yang direkomendasikan adalah 400 mikrogram (mcg) untuk kebanyakan orang dewasa.

Wanita hamil harus mengkonsumsi 600 mcg setiap hari, sedangkan wanita menyusui harus mengkonsumsi 500 mcg setiap hari.

Sayuran dan buah-buahan yang mengandung folat, meliputi:

• Bayam
• Asparagus
• Daun bawang
• Kemangi
• Seledri
• Bluberi
• Pisang
• Buah tin
• Buah bit

Baca juga: 6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

• Ikan berlemak

Ikan berlemak yang kaya asam lemak omega-3 merupakan obat alami Anda untuk mencegah kanker usus besar.

Asam lemak omega-3 memiliki sifat yang bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker secara umum.

Beberapa penelitian menemukan bahwa makan ikan lebih baik dari pada makan daging merah (sapi, kambing, babi, dan hewan berkaki empat lainnya).

Menurut penelitian tersebut, orang yang makan ikan memiliki risiko kanker usus besar lebih kecil.

Contoh ikan berlemak adalah salmon, teri, dan sarden.

Disarankan untuk membatasi konsumsi ikan todak, tuna, tilefish, hiu, dan king makerel.

Ikan-ikan tersebut cenderung mengandung merkuri dan polutan tinggi yang seiring waktu bisa membahayakan kesehatan.

• Bawang putih

Mengutip Doctor NDTV, bawang putih yang dikenal sebagai bumbu dapur, memiliki kemampuan untuk mencegah kanker usus besar.