Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 21/12/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang paling murah karena bisa dilakukan di mana saja dan tanpa menggunakan alat apapun.

Ada banyak sekali manfaat olahraga jalan kaki, dan salah satunya adalah bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 11 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ketahui manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan berikut ini.

Manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan

Meskipun terdengar sederhana, jalan kaki ternyata juga memiliki efek yang besar untuk menurunkan berat badan.

Namun, olahraga jalan kaki tidak boleh dilakukan secara sembarangan jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Dilansir dari Mayo Clinic, jalan kaki memang akan menurunkan berat badan, tetapi bergantung pada durasi, intensitas, serta pola makan.

Melakukan olahraga jalan kaki saja tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Sedangkan beberapa sumber memiliki infromasi yang berbeda untuk durasi dan intensitas jalan kaki yang perlu dilakukan.

Menurut Healthline, jalan kaki perlu dilakukan setidaknya satu jam sehari untuk berhasil membakar kalori.

Sedangkan menurut Verywell Fit, jalan kaki perlu dilakukan setidaknya 30 menit setiap 5 kali seminggu untuk bisa menurunkan berat badan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+