Histidin: membantu membuat zat kimia otak (neurotransmiter) yang disebut histamin. Histamin memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, pencernaan, tidur, dan fungsi seksual Anda.
Isoleusin: terlibat dengan metabolisme otot tubuh dan fungsi kekebalan tubuh Anda. Jenis asam amino esensial ini juga membantu tubuh Anda membuat hemoglobin dan mengatur energi.
Leusin: Leusin membantu tubuh Anda membuat protein dan hormon pertumbuhan. Ini juga membantu menumbuhkan dan memperbaiki jaringan otot, menyembuhkan luka dan mengatur kadar gula darah.
Lisin: terlibat dalam produksi hormon dan energi. Ini juga penting untuk fungsi kalsium dan kekebalan tubuh.
Metionin: membantu pertumbuhan jaringan, metabolisme, dan detoksifikasi tubuh Anda. Metionin juga membantu penyerapan mineral penting, termasuk seng dan selenium.
Phenylalanine: diperlukan untuk produksi pembawa pesan kimia otak Anda, termasuk dopamin, epinefrin dan norepinefrin. Ini juga penting untuk produksi asam amino lainnya.
Treonin: memainkan peran penting dalam kolagen dan elastin. Protein ini memberikan struktur pada kulit dan jaringan ikat Anda. Mereka juga membantu pembentukan gumpalan darah, yang membantu mencegah pendarahan. Threonine memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan fungsi kekebalan tubuh Anda juga.
Triptofan: membantu menjaga keseimbangan nitrogen tubuh dengan benar. Jenis asam amino esensial ini juga membantu membuat zat kimia otak (neurotransmitter), yang disebut serotonin. Serotonin mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur Anda.
Valin: terlibat dalam pertumbuhan otot, regenerasi jaringan, dan menghasilkan energi.
Tubuh Anda menghasilkan sisa 11 asam amino yang Anda butuhkan. Ini disebut asam amino nonesensial.
Asam amino nonesensial meliputi alanin, arginin, asparagin, asam aspartat, sistein, asam glutamat, glutamin, glisin, prolin, serin, dan tirosin.
Dikutip dari Cleveland Clinic, kebutuhan asam amino esensial harian yang direkomendasikan untuk setiap 2,2 pon berat badan untuk masing-masing jenisnya adalah:
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
2 Prosedur Operasi Kista Ovarium yang Perlu Diketahuihttps://health.kompas.com/read/23A27120300868/2-prosedur-operasi-kista-ovarium-yang-perlu-diketahuihttps://asset.kompas.com/crops/FVizVYx-PB7J64bFTJmzA9vpJpk=/427x235:5340x3510/195x98/data/photo/2022/02/18/620f7cd204bd0.jpg