3 Manfaat Olahraga di Trimester Tiga Kehamilan untuk Pertumbuhan Janin

KOMPAS.com - Tahukah Anda olahraga yang dilakukan ibu hamil pada trimester tiga kehamilan dapat menunjang pertumbuhan janin?

Sebagaimana diketahui, olahraga merupakan salah satu gaya hidup yang bisa diterapkan wanita selama masa kehamilan.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Ibu Hamil Trimester 3 yang Aman

Olahraga memberi berbagai manfaat untuk bumil dari mengontrol berat badan, mengurangi nyeri tubuh, hingga mencegah diabetes gestasional.

Selain itu, olahraga yang dilakukan ibu hamil terutama pada trimester ketiga kehamilan rupanya juga dapat menunjang perkembangan janin.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui 3 manfaat olahraga di trimester tiga kehamilan untuk pertumbuhan janin.

Manfaat olahraga untuk janin

Dilansir dari Parents, berikut manfaat olahraga rutin yang dilakukan ibu hamil pada trimester ketiga untuk calon buah hati:

• Mengurangi lemak

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obsetrics & Gynecology menunjukkan bahwa bumil yang rajin berolahraga pada trimester ketiga berpotensi melahirkan bayi dengan lemak tubuh yang lebih sedikit.

Wanita yang membakar kalori lewat olahraga di trimester ketiga dapat melahirkan bayi dengan massa lemak 41,1 gram lebih sedikit dibandingkan wanita yang jarang workout.

"Latihan prenatal dapat mengurangi jumlah glukosa dan lemak yang disediakan ibu hamil untuk janinnya, sehingga membantu hati tumbuh secara optimal," ujar Dana Dabelea, profesor di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Colorado, dikutip dari Parents.

Bayi yang lahir dengan berat badan sehat juga cenderung tidak mengalami obesitas di kemudian hari. Karena itu, ibu hamil di trimester tiga sebaiknya semakin rajin berolahraga.

Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Menurunkan Berat Badan?