Punya Efek Berbahaya, Bagaimana Cara Atasi Penyakit Hati Berlemak?

3. Minum teh hijau

Teh hijau baik untuk hati karena mengandung katekin, yang meningkatkan fungsi hati. Selain itu, teh hijau dapat mencegah penumpukan lemak di hati dengan menurunkan kadar kolesterol.

Anda juga bisa meminum dua cangkir teh hijau setiap hari akan mendetoksifikasi bagian tubuh lainnya.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Penderita Kanker Hati?

4. Olahraga teratur

Studi menunjukkan bahwa olahraga adalah kunci untuk tetap bugar dan merupakan obat yang efektif untuk membantu kondisi hati.

Aktivitas fisik yang teratur dapat mencegah timbulnya perlemakan hati dan komplikasi kesehatan lainnya.

Misalnya, melakukan jalan kaki sederhana dan olahraga ringan lainnya setiap hari akan membantu Anda pulih dengan mudah dari kondisi tersebut.

5. Batasi asupan gula

Orang dengan masalah hati berlemak harus menghindari konsumsi makanan dengan kandungan fruktosa tinggi atau gula tambahan.

Sebab, jenis makanan tersebut dapat memperburuk gejala kondisi tersebut dengan meningkatkan penumpukan lemak dan peradangan hati.

5. Hindari junk food dan makanan olahan

Konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan adalah penyebab utama penumpukan lemak di hati.

Selain itu, jenis makanan tersebut juga meningkatkan kolesterol jahat atau LDL, yang berbahaya bagi kesehatan Anda.