14 Obat Alami untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

• • 408 persen dari vitamin B12 yang direkomendasikan setiap hari
  • 188 persen dari seng harian yang direkomendasikan
  • 187 persen dari selenium harian yang direkomendasikan
  • 43 persen dari zat besi harian yang direkomendasikan

• Delima

Delima adalah buah yang telah lama dianggap memiliki potensi sebagai obat alami untuk meningkatkan kesuburan.

Secara ilmiah, buah delima sarat dengan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

Dalam sebuah studi 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma yang cukup sehat mengalami perubahan setelah mengkonsumsi ekstrak buah delima dan bubuk Akar Galanga.

Setelah tiga bulan pengobatan dengan buah delima dan akar galanga, motilitas sperma meningkat sebesar 62 persen.

Baca juga: Obat Kesuburan Wanita dan Efek Sampingnya yang Perlu Diperhatikan

• Kuning telur

Kuning telur terbukti baik menjadi obat alami untuk kesuburan pria dan wanita.

Sebab, kuning telur sumber protein tanpa lemak yang baik untuk kesuburan. Selain itu, mengandung kolin, yang dapat mengurangi risiko beberapa cacat lahir.

Kuning telur menyimpan hampir semua vitamin dan mineral dalam telur utuh, seperti zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12. Kuning telur juga mengandung 100 persen vitamin A telur.

Kuning telur dari ayam yang dipelihara di padang rumput juga sangat kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk menjadi penambah kesuburan, seperti EPA dan DHA, serta vitamin A, D, E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.

• Ikan berlemak

Ikan berlemak, misalnya salmon, sarden, dan herring.

Ikan berlemak ini bisa menjadi obat alami untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Mengkonsumsi asam lemak omega-3 bisa meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan membantu mengatur hormon reproduksi.

Baca juga: 10 Makanan untuk Kesuburan Pria dan Wanita

• Polong-polongan dan lentil

Polong-polongan dan lentil merupakan sumber serat dan folat yang sangat baik, keduanya sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang sehat.

Lentil juga mengandung spermidine poliamina tingkat tinggi, yang dapat membantu sperma membuahi sel telur.

Lentil dan polong-polongan juga tinggi protein, yang dapat membantu meningkatkan ovulasi yang lebih sehat.

Studi menunjukkan bahwa ketika 5 persen kalori yang dimakan berasal dari protein nabati dari pada protein hewani (khususnya ayam dan daging merah) risiko infertilitas akibat anovulasi turun lebih dari 50 persen.

• Buah beri

Berbagai buah beri mengandung antioksidan, yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penuaan sel, termasuk sel dalam sistem reproduksi Anda.

Jadi, buah beri bisa menjadi obat alami kesuburan pria dan wanita.