KOMPAS.com - Kolesterol adalah lemak yang diproduksi tubuh dan berasal dari makanan hewani.
Kolesterol berperan penting dalam membangun membran sel, memproduksi hormon seks, vitamin D, serta mendukung kerja saraf dan otak.
Namun, seseorang yang memiliki kolesterol jahat (LDL) berlebih dapat berisiko mengalami penyumbatan arteri (aterosklorosis) dan penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Perbedaan antara Trigliserida dan Kolesterol yang Perlu Diketahui
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari beberapa penyakit kronis akibat lonjakan kolesterol, kita perlu menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga.
Simak penjelasan berikut untuk mengetahui macam-macam olahraga untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Dikutip dari Cleveland Clinic, ahli jantung Leslie Cho, MD menyatakan, aktivitas olahraga adalah rutinitas yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Menurut American Heart Association (AHA), olahraga untuk menurunkan kolesterol dapat dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu
Berikut 5 olahraga untuk menurunkan kolesterol jahat yang dapat dimasukkan dalam rutinitas Anda:
Tidak perlu berlari dengan kecepatan penuh, kita bisa mengatasi kolesterol tinggi dalam darah dengan jalan cepat atau joging di sekitar rumah.
Selain menurunkan kolesterol, jalan cepat atau joging juga dapat mengontrol tekanan darah dan berat badan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.