8 Penyebab Susah Bangun Pagi yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Merasa masih sangat mengantuk, sulit membuka mata, dan lemas, sering dikeluhkan orang yang susah bangun pagi.

Kondisi ini mungkin dapat diatasi dengan mengetahui macam-macan penyebabnya.

Baca juga: 5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui beberapa penyebab susah bangun pagi yang perlu Anda ketahui

Penyebab susah bangun pagi

Kesulitan terbangun lebih pagi, rupanya bukan sekadar menikmati waktu tidur, faktor gaya hidup, kondisi medis, hingga pemakaian obat-obatan tertentu bisa menjadi penyebabnya.

Dilansir dari Healthline pada Rabu (8/3/2023), berikut pemicu sulit bangun pagi:

• Parasomnia

Parasomnia adalah gangguan tidur yang melibatkan peristiwa atau pengalaman fisik yang mengganggu tidur seseorang.

Orang yang mengalami parasomnia dapat berjalan sambil tidur, mengingau, dan mimpi buruk hingga berteriak-teriak.

• Sleep apnea

Sleep apnea adalah kelainan yang merupakan bagian dari sleep disorder breathing syndrome yang kompleks.

Gangguan ini yang menyebabkan pernapasan berhenti sementara saat kondisi tidur.

Baca juga: 6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

• Kekurangan waktu tidur

Orang dewasa dikatakan memiliki waktu tidur yang cukup apabila terlelap selama 7-8 jam. Namun, sebagian memilih begadang, sehingga tidak mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.