8 Penyebab Susah Bangun Pagi yang Perlu Diketahui

• Sakit kronis

Penderita penyakit kronis sering sulit untuk tidur nyenyak dan cenderung susah bangun lebih awal.

Penyebab susah bangun pagi umumnya disebabkan karena waktu tidur yang buruk atau tidak berkualitas.

Karena itu, orang yang terus menerus mengalami susah tidur sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara mengatasi kondisinya, misalnya dengan menjalani terapi atau obat-obatan medis tertentu. 

Manfaat bangun pagi

Bangun lebih awal dapat memberi manfaat, baik secara fisik maupun mental, di antaranya adalah:

• Mempunyai waktu untuk me time dan melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga atau berkebun.
• Punya waktu lebih banyak untuk menyiapkan sarapan. Hal ini dapat meningkatkan asupan makanan bergizi, ketimbang memasak frozen food karena terburu-buru.
• Menyiapkan pikiran lebih dini, sehingga mudah berkonsentrasi saat bekerja, sekolah, atau melakukan aktivitas lainnya.
• Meningkatkan kualitas tidur. Ya, bangun lebih pagi biasanya diimbangi dengan tidur lebih awal, sehingga menghindari insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Manfaat bangun tidur pagi yang bisa kita dapatkan ada bermacam-macam. Jadi, mulailah berusaha bangun lebih awal.

Baca juga: 4 Penyebab Sakit Kepala Usai Bangun Tidur