Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Penyebab Susah Bangun Pagi yang Perlu Diketahui

Kompas.com - 08/03/2023, 05:02 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

Sumber Healthline
  • Sakit kronis

Penderita penyakit kronis sering sulit untuk tidur nyenyak dan cenderung susah bangun lebih awal.

Penyebab susah bangun pagi umumnya disebabkan karena waktu tidur yang buruk atau tidak berkualitas.

Karena itu, orang yang terus menerus mengalami susah tidur sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara mengatasi kondisinya, misalnya dengan menjalani terapi atau obat-obatan medis tertentu. 

Manfaat bangun pagi

Bangun lebih awal dapat memberi manfaat, baik secara fisik maupun mental, di antaranya adalah:

  • Mempunyai waktu untuk me time dan melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga atau berkebun.
  • Punya waktu lebih banyak untuk menyiapkan sarapan. Hal ini dapat meningkatkan asupan makanan bergizi, ketimbang memasak frozen food karena terburu-buru.
  • Menyiapkan pikiran lebih dini, sehingga mudah berkonsentrasi saat bekerja, sekolah, atau melakukan aktivitas lainnya.
  • Meningkatkan kualitas tidur. Ya, bangun lebih pagi biasanya diimbangi dengan tidur lebih awal, sehingga menghindari insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Manfaat bangun tidur pagi yang bisa kita dapatkan ada bermacam-macam. Jadi, mulailah berusaha bangun lebih awal.

Baca juga: 4 Penyebab Sakit Kepala Usai Bangun Tidur

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com