8 Efek Kerja Tanpa Libur untuk Kesehatan Mental dan Fisik

• Risiko depresi meningkat

Bekerja tanpa hari libur, termasuk di akhir pekan, sudah terbukti bisa berdampak negatif pada kesehatan mental.

Bahkan, risiko depresi akan meningkat pada orang-orang yang bekerja lebih dari 11 jam per hari dibandingkan dengan mereka yang hanya bekerja selama 7-8 jam per hari.

Baca juga: 15 Efek Buruk Stres untuk Kesehatan dan Cara Mencegahnya

• Nyeri pada punggung dan leher

Jam kerja yang berlebihan ternyata juga meningkatkan risiko nyeri punggung dan leher, khususnya pada wanita.

Kondisi ini disebabkan oleh stres yang dirasakan sehingga otot akan menegang dan memicu rasa nyeri.

• Kualitas hubungan dengan orang lain menurun

Selain berdampak negatif pada diri sendiri, bekerja terlalu keras juga akan memberikan efek negatif terhadap hubungan sosial.

Bekerja tanpa hari libur akan menurunkan interaksi dengan orang lain sehingga berkontribusi pada stres yang dirasakan

Meskipun ada waktu untuk berinteraksi, rasa stres, lelah, dan depresi yang dirasakan justru akan memberikan efek negatif pada orang lain.

Mengingat adanya berbagai efek kerja tanpa libur tersebut, Anda disarankan untuk melakukan tindakan yang diperlukan untuk mencegahnya, seperti meluangkan waktu untuk istirahat hingga berolahraga untuk meningkatkan suasana hati.

Namun jika kondisi ini sudah berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, Anda disarankan untuk segera mencari bantuan medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Hidup Sehat