Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/03/2023, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Penderita diabetes perlu selektif untuk mengkonsumi buah-buahan sebagai selingan di kala buka puasa Ramadhan.

Mengutip WebMD, kebanyakan buah mengandung gula alami yang disebut fruktosa, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, ada yang meyakini buah pantang untuk penderita diabetes.

Namun tidak semuaa demikian, ada sejumlah buah yang bermanfaat karena banyak menawarkan berbagai vitamin, mineral, dan fitokimia (senyawa tumbuhan) kuat.

Baca juga: Daftar Indeks Glikemik Makanan sebagai Panduan Penderita Diabetes

Berkat fitokimia, buah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, stroke, serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Itu penting karena diabetes dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan masalah lain yang lebih serius.

Banyak buah juga tinggi serat, yang berguna memperlambat pencernaan, membantu mencegah lonjakan kadar gula darah.

Itu juga membuat Anda merasa lebih kenyang, yang dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Baca juga: Panduan Makan untuk Penderita Diabetes

Adapun menurut studi observasi dari 2012-2013 di Hamad General Hospital, Hamad Medical Corporation, dan Primary Health Care Center, bahwa puasa Ramadhan memiliki efek samping positif.

Dikutip dari Journal of the Egyptian Public Health Association, hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadhan berhubungan secara signifikan dengan penurunan profil lipid darah, tekanan darah, glukosa, dan kadar HbA1C pada pasien diabetes.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+