10 Buah Terbaik untuk Kembalikan Energi Setelah Puasa

KOMPAS.com - Banyak buah tersedia untuk menggantikan energi Anda yang hilang selama puasa.

Mengutip SFGate, manfaat itu karena kebanyakan buah mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral, yang berguna dalam menghasilkan energi.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Tubuh Anda menyimpan karbohidrat dalam bentuk gula, yang disebut glikogen.

Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Kembalikan Energi Setelah Berpuasa

Mengkonsumsi buah kaya karbohidrat saat buka puasa akan mengisi kembali kadar glikogen dan mengembalikkan kembali energi tubuh yang hilang.

Kebanyakan buah juga mengandung banyak air, sehingga bisa mengembalikkan cairan tubuh yang hilang dan mencegah Anda dehidrasi parah.

Berikut artikel ini akan menunjukkab beberapa buah terbaik untuk kembalikan energi yang hilang setelah puasa.

Baca juga: 9 Buah Pilihan untuk Penderita Diabetes Buka Puasa

Macam buah terbaik untuk kembalikan energi setelah puasa

Disari dari Medical News Today dan NDTV, buah terbaik untuk mengembalikan energi setelah puasa meliputi:

• Pisang

Pisang mungkin merupakan buah terbaik yang bisa menambah energi jangka panjang.

Itu karena pisang tidak hanya mengandung gula alami, tetapi juga kaya serat yang membantu memperlambat pencernaan gula.

Kandungan nutrisi pisang bermanfaat membuat tubuh mendapatkan kembali energi yang hilang.