11 Penyebab Mati Rasa dalam Percintaan dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Emotional numbness atau mati rasa adalah mekanisme pertahanan diri yang umumnya terjadi setelah menghadapi situasi yang memicu rasa stres.

Kondisi ini membuat Anda tidak memiliki perasaan apapun, meskipun berada pada situasi yang memicu rasa bahagia atau sedih.

Untuk lebih memahaminya, ketahui penyebab mati rasa dalam percintaan dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Emotional Numbness, Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

Penyebab mati rasa dalam percintaan

Dilansir dari Huffington Post, emotional numbness atau mati rasa adalah kondisi di mana tidak ada perasaan atau emosi yang muncul.

Mati rasa membuat seseorang kesulitan untuk merasakan emosi apapun, bahkan ketika sedang menjalani hubungan percintaan.

Menurut Verywell Mind, mati rasa secara emosional bisa terjadi karena rasa sakit secara fisik dan emosional.

Kondisi ini menjadi bentuk perlindungan diri sehingga tidak akan mengalami luka yang sama atau lebih serius.

Selain itu, ada beberapa penyebab mati rasa dalam percintaan, seperti:

• Mengalami gangguan kecemasan sehingga cenderung menghindari perasaan positif dan negatif
• Mengalami gangguan kepribadian ambang atau borderline personality disorder (BPD) sehingga merasa bahwa perasaan yang muncul bukan dari dirinya sendiri dan cenderung mengalami mati rasa
• Sedang dalam masa berduka, seperti karena kematian orang terdekat
• Mengidap depresi sehingga tidak bisa memahami perasaannya sendiri
• Mengalami efek samping dari konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan
• Mengalami kekerasan secara mental atau emosional ketika kecil sehingga cenderung mengalami mati rasa ketika dewasa
• Merasa sangat stres sehingga memiliki kecenderungan untuk menghindari perasaan yang muncul
• Mengalami kekerasan secara fisik sehingga menumbuhkan mati rasa secara emosional sebagai mekanisme pertahanan diri ketika menghadapi situasi yang menakutkan atau berbahaya
• Mengalami gangguan stres pasca trauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD) sehingga mengalami mati rasa untuk mengelola rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional
• Mengidap skizofrenia di mana penderita merasa apatis dan memiliki rasa tidak tertarik, serta mati rasa
• Memiliki kecanduan terhadap obat-obatan terlarang sehingga mengubah kimiawi otak dan menyebabkan mati rasa

Mati rasa secara emosional umumnya terjadi untuk melindungi seseorang dari perasaan yang negatif.

Namun, kondisi ini juga membuat Anda tidak bisa merasakan kebahagiaan dan melakukan interaksi sosial, termasuk di dalam hubungan percintaan.

Baca juga: Kenali Artinya Red Flag dalam Hubungan dan 16 Ciri-cirinya

Cara mengatasi mati rasa dalam percintaan

Emotional numbness umumnya bersifat sementara dan terdapat beberapa perawatan yang bisa didapatkan untuk mengatasinya.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara mengatasi mati rasa dalam percintaan, seperti:

• Berkonsultasi dengan tenaga medis, seperti psikiater, untuk mendapatkan jenis pengobatan lain ketika penyebabnya adalah konsumsi obat tertentu
• Mencari bantuan dari orang-orang terdekat dengan melakukan komunikasi dan menceritakan permasalahan yang dialami
• Berolahraga secara teratur untuk merangsang produksi endorfin atau hormon bahagia di dalam tubuh
• Mendapatkan tidur dengan waktu yang cukup setiap malam, atau setidaknya selama 7 jam
• Mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah, sayur, hingga ikan
• Mengurangi rasa stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi
• Belajar untuk memahami dan mengungkapkan perasaan

Mengetahui penyebab mati rasa dalam percintaan bisa membantu untuk menemukan perawatan yang tepat.

Meskipun bersifat sementara, kondisi ini perlu diatasi dengan segera agar tidak menimbulkan masalah kesehatan mental lain yang lebih serius dan mengganggu hubungan yang sedang dijalani.

Baca juga: 5 Dampak Perselingkuhan dalam Rumah Tangga pada Kesehatan