Mengapa Kita Harus Bangun Pagi? Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

Jika dilakukan secara teratur, tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi dan tidak mudah lelah di siang hari.

Baca juga: 4 Tips Sarapan untuk Diet agar Berat Badan Tetap Ideal

• Memiliki kulit yang lebih sehat

Kebiasaan begadang setiap malam bisa membuat kulit mengalami penuaan dini, seperti muncul kerutan, garis halus, hingga menurunnya kelopak mata.

Bangun dan tidur lebih awal bisa mendukung regenerasi kulit. Selain itu, bangun lebih awal di pagi hari juga bisa memberikan waktu untuk melakukan perawatan kulit sebelum beraktivitas.

• Mencegah mata panda

Mata panda bukan masalah kesehatan yang serius, namun bisa mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Tidur dan bangun lebih awal bisa membuat tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup sehingga bisa mencegah mata panda.

• Memiliki waktu untuk sarapan

Bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu yang lebih banyak untuk bisa menikmati sarapan.

Memiliki kebiasaan sarapan ternyata bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan mendapatkan energi yang lebih banyak untuk beraktivitas.

• Mengurangi stres

Bangun lebih pagi bisa membuat Anda berangkat kerja lebih awal sehingga terhindar dari kemacetan di jalan yang memicu rasa stres.

Padahal jika tidak diatasi dengan baik, stres bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk depresi, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.

Mengingat banyaknya alasan mengapa kita harus bangun pagi, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba untuk bangun lebih awal esok hari.

Meskipun sulit untuk dilakukan, Anda bisa mulai dengan tidur lebih awal dan membangun rutinitas secara bertahap agar terbiasa bangun pagi.

Baca juga: 7 Penyebab dan Cara Menghilangkan Mata Panda secara Alami