5 Obat Alami untuk Melancarakan Menstruasi Tidak Teratur

KOMPAS.com - Beberapa bahan dapat menjadi obat alami untuk melancarkan menstruasi.

Siklus menstruasi pada beberapa wanita tidak teratur, mungkin 1 atau 2 bulan tidak haid.

Mengutip Healthline, siklus menstruasi yang khas biasanya berjarak 21 hingga 35 hari.

Baca juga: Darah Keluar Sedikit Saat Menstruasi, Apa Artinya?

Kondisi di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi pada periode yang seharusnya disebut sebagai amenore.

Bagi wanita yang tiba-tiba tidak haid selama 3 hingga 6 bulan, tetapi tidak hamil, ia mengalami amerone.

Penyebabnya haid tidak lancar ini bisa beragam, meliputi stres, berat badan tidak normal (kurus atau gemuk), sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan diabetes.

Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas macam bahan yang dapat membantu Anda untuk melancarkan menstruasi.

Baca juga: Gumpalan Darah Saat Menstruasi, Apa Artinya?

Obat alami untuk melancarkan menstrusi tidak teratur

Disari dari Healthline dan Greatist, berikut macam obat alami untuk melancarkan menstruasi yang bisa Anda coba:

• Vitamin C

Diperkirakan bahwa vitamin C dapat menginduksi menstruasi, dengan meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.

Hal tersebut menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim meluruh.

Untuk mencoba cara ini, Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin C atau makan buah dan sayur yang mengandung vitamin C murni.

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C, misalnya:

• • Jeruk
  • Stroberi
  • Kiwi
  • Tomat
  • Brokoli
  • Bayam
  • Kubis Brussel
  • Cabai
  • Paprika merah dan hijau

Baca juga: Darah Hitam Saat Menstruasi, Apa Artinya?

• Nanas

Nanas adalah buah yang kaya bromelain, enzim yang diyakini memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Sebuah studi 2017 menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi peradangan.

Ini berarti dapat membantu melancarkan menstruasi yang tertunda karena peradangan.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa suplemen nanas atau bromelain akan menyebabkan menstruasi lancar.

• Jahe

Jahe adalah obat tradisional untuk menginduksi menstruasi dan dipercaya dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Namun, hal ini masih belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah.

Keyakinan jahe dapat menjadi obat alami untuk melancarkan menstruasi karena rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi.

Cara menggunakannya, Anda bisa merebus potongan jahe segar yang sudah dikupas dan merebusnya selama 5-7 menit. Lalu, saring dan minum ditambah madu, jika perlu.

Baca juga: Perbedaan Tanda Keguguran dengan Menstruasi yang Perlu Diperhatikan

• Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Kandungan kunyit membuatnya digunakan secara tradisional sebagai obat untuk melancarkan menstruasi.

Rempah ini bekerja dengan memengaruhi kadar estrogen dan progesteron, meskipun penelitian ilmiah masih kurang.

• Peterseli

Peterseli mengandung vitamin C dan apiol tingkat tinggi, yang daoat membantu merangsang kontraksi rahim.

Namun, apiol beracun dalam jumlah tertentu dan sangat berbahaya bagi orang hamil.

Untuk menggunakan peterseli sebagai obat alami melancarkan menstruasi, peterseli dapat Anda olah menjadi teh.

Anda cukup menuangkan secangkir air mendidih ke atas beberapa sendok makan peterseli segar dan biarkan selama sekitar 5 menit sebelum diminum.

Anda tidak boleh minum teh peterseli, jika sedang hamil, menyusui, atau memiliki masalah ginjal.

Baca juga: 6 Risiko Berhubungan Seks Selama Menstruasi

Obat-obat alami di atas dapat Anda konsumsi dengan disertai melakukan aktivitas menyehatkan untuk membantu melancarkan menstruasi.

Misalnya, relaksasi untuk menghilangkan stres. Tinjauan penelitian pada 2018, menemukan bahwa stres dapat menghambat siklus tidak teratur.

Anda juga dapat melakukan kompres atau mandi air hangat. Ini dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan meredakan stres emosional.

Anda dapat menambahkan minyak esensial yang memberikan harum menenangkan, seperti minyak mint dan lavender.

Baca juga: 5 Penyebab Tidak Menstruasi Setelah Berhenti KB Hormonal