Sering Bersin di Pagi Hari? Ketahui 4 Penyebab dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Penyebab sering bersin di pagi hari bisa karena rhinitis alergi hingga udara kering di sekitar tempat Anda tinggal.

Bersin-bersin di pagi hari mungkin dapat mengganggu aktivitas Anda, terutama saat berada di kantor, sekolah, atau ruang publik lainnya.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut apa saja penyebab bersin di pagi hari dan cara mengatasinya

Baca juga: Kenapa Tiba-tiba Bersin dan Pilek Setelah Makan?

Apa penyebab bersin di pagi hari?

Disarikan dari Healthline dan Healthshots, berikut beberapa penyebab umum bersin-bersin di pagi hari:

• Rhinitis alergi

Rhinitis alergi disebabkan oleh reaksi alergi. Misalnya, seseorang alergi terhadap debu, serbuk sari, atau asap rokok.

Rhinitis alergi mengakibatkan peradangan pada daerah hidung yang dapat menyebabkan bersin di pagi hari.

Selain itu, seseorang yang mengalami rhinitis alergi juga dapat mengalami hidung tersumbat hingga pilek yang ditandai dengan keluarnya cairan atau sekret ingus.

Keluhan lain terkait rhinitis yaitu mata merah, gatal, dan berair, mimisan, gangguan pada telinga hingga sakit kepala.

• Rhinitis non-alergi

Rhinitis non alergi adalah peradangan di bagian dalam hidung, namun bukan disebabkan oleh reaksi alergi.

Paparan udara dingin di pagi hari, makanan, minuman bau, dapat memicu rhinitis non alergi yang akhirnya mengakibatkan Anda sering bersin di pagi hari.

• Sinusitis

Sinusitis dapat menyebabkan bersin-bersin parah di pagi hari.

Hal ini terjadi karena iritasi pada saluran hidung yang merangsang lendir atau ingus keluar dari hidung.

• Udara kering

Udara kering di ruangan ber-AC dalam jangka panjang dapat mengakibatkan saluran hidung lebih kering, sehingga memicu bersin di pagi hari saat Anda bangun tidur.

Baca juga: Normalkah Bayi Baru Lahir Sering Bersin?

Bagaimana cara mengatasi bersin-bersin di pagi hari?

Mengatasi sering bersin di pagi hari dilakukan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Misalnya, pada orang yang menderita rhinitis alergi dapat dilakukan terapi komplementer menggunakan propolis atau flavonoid untuk mengatasi bersin dan masalah hidung lainnya.

Dikutip dari YankesKemkes, rhinitis juga bisa diatasi secara alami dengan mengonsumsi madu, sari jahe, hingga probiotik.

Kemudian untuk bersin-bersin akibat sinus, Anda bisa mengatasinya dengan dekongestan atau semprotan saline yang bertujuan untuk mencuci hidung.

Sementara apabila bersin disebabkan oleh udara kering, Anda dapat mengurangi intensitas berada di ruangan ber-AC dan pastikan sirkulasi udara lancar.

Selain obat-obatan, kita dapat mengatasi sekaligus mencegah bersin-bersin di pagi hari dengan menyingkirkan alergen pemicu bersin. Berikut beberapa tipsnya:

• Jaga rumah tetap bersih dan rapi dengan membersihkan barang-barang yang berdebu, bulu binatang, dan jamur.
• Tutup jendela dan pintu rumah saat bunga-bunga bermekaran di taman demi menghindari serbuk sari masuk ke dalam rumah.
• Rutin mengganti sprei, sarung bantal dan guling, hingga handuk.

Baca juga: 11 Cara Mengatasi Bersin yang Baik Diketahui

Sering bersin di pagi hari bisa disebabkan karena rhinitis alergi, rhinitis non-alergi, sinusitis, hingga efek udara kering.

Bersin-bersin di pagi hari dapat diatasi dengan mengonsumsi obt-obatan tertentu yang diresepkan oleh dokter.

Untuk menghindari bersin, kita dapat mencegahnya dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat.