5 Hal yang Diperhatikan Penderita Hipertensi saat Minum Obat Bebas

Kandungan dekongestan banyak terdapat dalam obat flu dan pilek. Jika penderita hipertensi mengidap flu atau pilek, coba minta rekomendasi obat yang tepat menurut saran dokter. 

Baca juga: 11 Ciri-ciri Darah Tinggi Naik yang Perlu Diwaspadai

• Cek kandungan natrium pada obat

Beberapa obat yang dijual bebas mengandung natrium tinggi. Zat ini dapat meningkatkan tekanan darah.

Sebelum membeli, sebaiknya penderita hipertensi dapat melihat daftar bahan aktif dan pastikan tidak ada kandungan "natrium", "sodium", atau soda.

Perlu diketahui, penderita tekanan darah tinggi hanya diperbolehkan mengonsumsi kurang dari 1.500 miligram natrium per hari, termasuk dari asupan yang dikonsumsi sehari-hari.

• Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah

Terdapat beberapa jenis kandungan dan obat yang bisa meningkatkan tekanan darah, seperti dibawah ini.

1. 1. Alkohol
   2. Amfetamin
   3. Antidepresan
   4. Antipsikotik atipikal (clozapine dan olanzapine)
   5. Kafein
   6. Kokain
   7. Kontrasepsi oral atau pil KB
   8. Obat antiinflamasi nonsteroid atau NSAID (ibuprofen dan naproxen sodium)
   9. Kortikosteroid sistemik (misalnya, prednison dan metilprednisolon)

Jenis dan kandungan obat tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan tidak boleh sembarangan dikonsumsi penderita hipertensi tanpa petunjuk dokter. 

Baca juga: Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Memicu Hipertensi? Simak Faktanya

Apa saja yang harus dilakukan penderita hipertensi?

Agar tekanan darah tetap terjaga, berikut beberapa hal yang harus dilakukan penderita hipertensi:

• Konsisten minum obat hipertensi sesuai anjuran dokter
• Jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang. Batasi garam, gula, dan lemak sesuai anjuran tenaga kesehatan
• Atur berat badan dan lingkar pinggang agar tetap ideal. Jika saat ini berat badan dan lingkar pinggang di atas normal, coba konsultasikan dengan dokter terkait rekomendasi menurunkan berat badan yang aman 
• Budayakan gaya hidup aktif bergerak. Jika saat ini Anda belum punya rutinitas olahraga, segera mulailah dari olahraga yang paling sederhana seperti jalan kaki
• Setop merokok dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok

Perhatikan beberapa hal yang perlu dicermati penderita hipertensi sebelum minum obat bebas di atas. Selain itu, jalankan beberapa gaya hidup yang baik untuk pengidap tekanan darah tinggi di atas. Dengan demikian, tensi bisa ajek stabil.