Bisa Terjadi Kapan Saja, Begini Cara Mengatasi Panic Attack

Kondisi ini kemudian akan menyebabkan ketidakseimbangan oksigen dan karbon dioksida di dalam darah.

Akibatnya, jantung berdebar kencang, otot menegang, dan rasa pusing serta sensasi fisik lainnya akan muncul sehingga dapat memicu perasaan panik dan cemas.

Dengan memahami bagaimana cara mengatasi panic attack di atas, Anda bisa menghindari terjadinya kondisi yang lebih berbahaya.

Latihan pernapasan ini membuat Anda sadar akan cara Anda bernapas dan dapat menghentikan serangan panik.

Pasalnya, bagi kebanyakan orang, menghembuskan napas membuat tubuh mereka rileks dan tenang.

 Baca juga: Mengenal Apa Itu Mindfulness dan 9 Manfaatnya untuk Kesehatan Mental