8 Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil di Malam Hari

KOMPAS.com - Sering buang air kecil di malam hari adalah kondisi yang kerap bikin susah tidur, sehingga kualitas istirahat bisa terganggu. 

Sering kencing ini kuantitas urinenya bisa banyak dan berulang kali sepanjang malam. Atau, terkadang urine yang keluar hanya sedikit atau lazim dikenal dengan anyang di malam hari.

Untuk mengenal gangguan yang kerap mengganggu waktu istirahat ini, kenali penyebab dan cara mengatasi sering buang air kecil di malam hari. 

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Biduran Kambuh di Malam Hari

Penyebab sering buang air kecil di malam hari

Dilansir dari Sleep Foundation, berikut beberapa kemungkinan penyebab sering buang air kecil di malam hari:

• Minum terlalu banyak cairan sebelum tidur

Minum banyak cairan; terutama yang mengandung alkohol atau kafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda praktis membuat tubuh mengolah banyak cairan; sehingga Anda jadi buang air kecil berkali-kali di malam hari.

• Faktor Usia

Seiring bertambahnya usia, tubuh akan memproduksi lebih sedikit hormon anti-diuretik, yang membantu mempertahankan cairan di dalam tubuh. Hal ini membuat produksi urine naik, terutama di malam hari. Otot-otot di kandung kemih juga bisa melemah dari waktu ke waktu, sehingga kalangan lansia kerap sulit menahan pipis di malam hari.

• Konsumsi obat tertentu

Mengonsumsi obat-obatan yang sifatnya diuretik, seperti obat penurun tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan tubuh membuang kelebihan cairan dan garam. Efek obat ini bisa memicu sering kencing, termasuk di malam hari. 

• Sleep apnea

Gangguan tidur sleep apnea yang menyebabkan pernapasan terhenti berulang kali di malam hari. Gangguan tidur ini mengurangi aliran udara dan kadar oksigen selama tidur, serta memengaruhi hormon yang dapat meningkatkan produksi urine.

Baca juga: 4 Penyebab Badan Lelah meski Tidur Cukup di Malam Hari

• Kebiasaan

Secara tidak sengaja, beberapa orang memiliki kebiasaan terbangun di malam hari dan buang air kecil. 

• Masalah kandung dan saluran kemih

Penyakit infeksi saluran kencing (ISK) dapat menimbulkan gejala sering buang air kecil, termasuk di malam hari. Infeksi ini rentan dialami wanita, pria yang mengalami prostat bengkak, atau orang yang kandung kemihnya terlalu aktif.