5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental, Termasuk Kebiasaan

• Faktor kebiasaan

Kebiasaan yang dilakukan sehari-hari juga akan sangat memengaruhi mental seseorang.

Anda yang memiliki kebiasaan hidup sehat akan memiliki kesehatan mental yang baik, seperti rutin berolahraga, tidak pernah merokok, mengonsumsi makanan yang bernutrisi, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Sebaiknya, Anda yang memiliki kebiasan yang tidak sehat juga akan memiliki kesehatan mental yang buruk. Bahkan, risiko mengalami gangguan kesehatan mental akan meningkat.

Memahami faktor yang memengaruhi kesehatan mental di atas sangatlah penting agar Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang sesuai.

Meskipun terkadang tidak dapat dicegah, melakukan pola hidup sehat dan menghindari stres umumnya dapat menurunkan risiko gangguan mental.

Gangguan kesehatan mental tidak dapat disembuhkan secara total, namun gejalanya dapat dikurangi dengan melakukan pengobatan dan perawatan yang tepat, serta mengubah kebiasaan.

Untuk itu, hindari melakukan diagnosis pribadi dan segera mencari bantuan medis jika diperlukan sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius bisa dikurangi.

Baca juga: Mengenal Apa Itu JOMO dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental