7 Buah Tinggi Kalori tapi Kaya Nutrisi

• Durian

Durian adalah buah yang memiliki kalori tertinggi dibanding semua buah lainnya.

Buah durian 28 gram saja sudah dapat memberikan Anda 42 kalori.

Dikutip dari Health Xchanges, satu buah durian bisa mengandung 885 kalori hingga 1.500 kalori tergantung ukurannya.

Rata-rata 1 kg buah durian memiliki hampir 1.350 kalori.

Berat badan Anda bisa bertambah banyak, jika mengonsumsi setiap hari tanpa mengurangi asupan makanan harian Anda lainnya.

Namun, buah tropis ini mengandung beberapa vitamin dan mineral, serta tinggi serat dan antioksidan.

Buah durian kaya senyawa tanaman sehat yang bersifat antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.

Untuk diketahui bahwa mengonsumsi kalori terlalu rendah atau terlalu tinggi pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan, meski makanan ini kaya nutrisi.

Kuncinya adalah memastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat untuk kebutuhan tubuh Anda, dari sumber berkualitas tinggi.

Baca juga: Berapa Kebutuhan Kalori Per Hari Tubuh Kita?