7 Buah Tinggi Kalori tapi Kaya Nutrisi

KOMPAS.com - Beberapa buah menyajikan kalori tinggi yang kaya nutrisi.

Buah tinggi kalori dapat membantu Anda meningkatkan asupan kalori harian dan menambah berat badan yang sehat, seperti yang dikutip dari Healthline.

Baca juga: Kenali Kalori Buah Durian yang Memiliki Manfaat Kesehatan

Mengutip Verywell Fit, kalori adalah satuan energi yang bersumber dari makanan yang kita makan dan digunakan tubuh untuk beraktivitas.

Stacey Pence, RD, ahli gizi terdaftar di The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan bahwa ini seperti mobil yang menggunakan bensin sebagai bahan bakar untuk bergerak.

Kalori bisa dari karbohidrat, lemak, dan protein, untuk tubuh kita berfungsi dan hidup.

Artikel ini akan menunjukkan buah-buahan yang tinggi kalori.

Baca juga: 10 Buah Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi yang Baik bagi Kesehatan

Apa saja macam buah tinggi kalori?

Untuk diketahui bahwa beberapa buah bisa lebih padat kalori dibandingkan buah lainnya, meskipun ukuran porsinya sama beratnya.

Disari dari Medicine Net dan Healthline, berikut macam buah tinggi kalori:

• Pisang

Kalori satu buah pisang ukuran sedang (118 gram) adalah 105.

Pisang juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bagus dengan banyak mikronutrien yang dikandungnya.

Pisang tinggi potasium yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan pembuluh darah.

Selain itu, buah tropis ini mengandung cukup air, yang menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Baca juga: Kenali Kalori Buah Mangga dan Kandungannya yang Baik untuk Kesehatan

• Alpukat

Kalori buah alpukat ukuran sedang (100 gram) adalah 161.

Alpukat adalah salah satu buah dengan profil nutrisi terbaik di dunia karena mengandung hampir 20 vitamin dan mineral.

Buah in mengandung lemak sehat dan kaya akan makronutrien, seperti kalium da vitamin K, C, B5, serta B6.