Berapa Suhu AC yang Pas untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Cuaca yang terlalu panas dapat berdampak negatif untuk kesehatan sehingga menggunakan air conditioner atau AC menjadi salah satu alternatif yang dipilih. Namun, berapa suhu AC yang pas untuk kesehatan?

Ternyata, suhu AC yang pas untuk kesehatan adalah sekitar 24-25 derajat Celcius agar tetap bisa mendukung fungsi tubuh dengan baik.

Pasalnya, suhu AC yang terlalu rendah dapat membuat kulit menjadi sangat kering dan memicu iritasi.

Untuk itu, simak penjelasan dan efek AC pada kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah AC Berbahaya bagi Paru-paru? Berikut Penjelasannya…

Berapa suhu AC yang pas untuk kesehatan?

Ternyata, suhu AC yang pas untuk kesehatan adalah sekitar 24-25 derajat Celcius.

Dilansir dari The Indian Express, suhu AC sekitar 24-25 derajat Celcius adalah suhu yang baik karena dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal.

Pasalnya, suhu AC yang terlalu rendah dapat memicu kerusakan kulit karena kelembapan ruangan berkurang secara drastis.

Suhu tubuh yang menurun akan mengurangi produksi keringat sehingga justru akan memicu produksi minyak tubuh secara berlebihan.

Kondisi ini akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti noda hitam di kulit, jerawat, keriput, dan iritasi kulit.

Suhu AC yang terlalu rendah juga dapat berdampak negatif pada pengaturan suhu tubuh secara alami dan meningkatkan penyebaran virus di udara yang dingin dan kering.

Bahkan, Anda yang memiliki riwayat penyakit asma atau migrain dapat mengalami gejala yang lebih serius.

Dalam jangka waktu yang lama, suhu yang terlalu rendah juga akan memicu terjadinya penuaan dini, rambut rontok secara berlebihan, gangguan kesehatan kulit, dan alergi.

Namun, suhu AC perlu disesuaikan kembali saat tidur.

Melansir Sleep Foundation, suhu di kamar saat tidur akan berdampak langsung pada kualitas tidur yang didapatkan.

Agar bisa tidur lebih nyenyak, suhu AC yang direkomendasikan saat tidur adalah sekitar 18 hingga 20 derajat Celcius.

Meskipun begitu, suhu AC ideal saat tidur akan berbeda-beda untuk masing-masing orang.

Baca juga: 4 Pengaruh AC pada Kulit dan Cara Mengatasinya

Efek AC pada kesehatan

Penggunaan AC tidak hanya akan membuat ruangan terasa lebih dingin karena juga akan memberikan dampak positif dan negatif pada kesehatan.

Disarikan dari WebMD, ada beberapa efek AC pada kesehatan yang perlu diketahui, seperti:

• Meningkatkan risiko sick building syndrome, seperti sakit kepala, batuk kering, pening, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi, jika berada di ruangan ber-AC tanpa ventilasi udara yang baik
• Membuat kulit menjadi sangat kering
• Membuat mata kering sehingga meningkatkan risiko iritasi dan gatal
• Meningkatkan risiko iritasi saluran pernapasan, seperti kesulitan bernapas
• Meningkatkan risiko sakit kepala atau migrain jika AC tidak terjaga kebersihannya
• Menurunkan toleransi tubuh terhadap udara yang panas sehingga tubuh terasa tidak nyaman saat berada di lingkungan dengan cuaca yang lebih panas
• Memperparah gejala alergi yang dialami jika AC jarang dibersihkan
• Meningkatkan kemampuan kognitif jika dibandingkan dengan ketika berada di ruangan yang panas
• Meningkatkan metabolisme tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan
• Membantu tubuh untuk bisa tidur lebih nyenyak di malam hari
• Menurunkan risiko heat exhaustion dan heat stroke yang dapat mengancam nyawa

Memahami berapa suhu AC yang pas untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius yang dapat dialami ketika suhu terlalu rendah.

Penggunaan AC di dalam ruangan umumnya aman, namun perlu selalu dijaga kebersihannya agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.

Baca juga: 6 Efek Samping Memakai AC secara Berlebihan untuk Kesehatan