7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es dan Garam

KOMPAS.com - Merendam kaki di air es sudah terbukti dapat meringankan inflamasi dan pembengkakan, khususnya setelah berolahraga.

Namun, menambahkan garam epsom saat merendam kaki dapat membantu tubuh lebih rileks dan mencegah penggumpalan darah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat merendam kaki dengan air es dan garam berikut ini.

Baca juga: 7 Manfaat Berendam Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Manfaat merendam kaki dengan air es dan garam

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah manfaat merendam kaki dengan air es dan garam yang perlu diketahui.

• Mengatasi infeksi jamur

Garam epsom sudah kerap digunakan untuk mengatasi luka dan infeksi, serta melembutkan kulit sehingga dapat meningkatkan efektivitas obat yang digunakan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa merendam kaki dengan air es dan garam epsom dua kali sehari selama sekitar 20 menit.

• Merontokkan sel kulit mati

Garam epsom adalah salah satu eksfoliator yang dapat melembutkan kulit dan mengatasi kaki pecah-pecah.

Anda bisa menambahkan segenggam garam epsom saat merendam kaki dengan air es dan melakukan pijatan lembut untuk merontokkan sel-sel kulit mati.

• Mengurangi rasa nyeri

Garam epsom dapat dikonsumsi untuk menghilangkan racun di dalam tubuh.

Namun, garam epsom yang dicampurkan dalam rendaman air es dapat mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh kapalan atau sekadar pegal-pegal.

Baca juga: 5 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es setelah Olahraga

• Menghilangkan kotoran yang masuk di kulit

Merendam kaki di air es yang dicampur dengan garam epsom dapat menghilangkan kotoran yang masuk ke dalam kulit.

Kandungan mineral pada garam epsom dapat mengurangi inflamasi dan melembutkannya sehingga kotoran bisa lebih mudah keluar.

• Meringankan gejala kaki atlet

Garam epsom tidak dapat membunuh jamur yang memicu terjadinya athlete’s foot atau kaki atlet.

Namun, merendam kaki dengan air es dan garam epsom dapat mengurangi kelembapan di kaki sehingga dapat meringankan gejala yang muncul.

• Meringankan inflamasi

Garam epsom mengandung magnesium yang dapat diserap oleh kulit.

Kandungan magnesium ini dapat meningkatkan kadar mineral di dalam tubuh sehingga bisa mengurangi infalamsi dan meringankan rasa sakit serta kaku yang disebabkan oleh radang sendi dan encok.

Baca juga: 4 Manfaat Merendam Air Es untuk Wajah dan Efek Sampingnya

• Mengurangi bau kaki

Merendam kaki dengan menggunakan air es dan garam epsom dapat mengurangi bau dan membersihkan kulit kaki.

Menjaga kebersihan kaki sangat penting agar terhindar dari serangan bakteri yang dapat berbahaya untuk kesehatan.

Memahami manfaat merendam kaki dengan air es dan garam sangatlah penting sebelum Anda mencoba melakukannya.

Meskipun begitu, merendam kaki dengan air es dan garam dapat berdampak buruk untuk kesehatan, khususnya ketika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.

Untuk itu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sehingga tidak mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.