5 Cara Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan

• Konsumsi biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti roti gandum utuh, nasi merah, quinoa, atau oatmeal mengandung nutrisi tinggi.

Makanan ini mengandung serat, protein, dan vitamin B untuk membantu Anda tetap sehat dan kenyang lebih lama. Anda bisa mengisi seperempat piring Anda dengan bij-bijian utuh.

Baca juga: Ketahui Apa Itu Intermittent Fasting yang Efetif Turunkan Berat Badan

• Minum air putih

Air putih mudah diserap tubuh, mendukung kesehatan, dan meningkatkan hidrasi tanpa menambahkan kalori ke asupan sehari-hari.

Ketika Anda harus minum, sebaiknya pilih air putih dibanding minuman manis dan berkalori tinggi, seperti soda, kopi, teh atau jus buah tinggi gula.

Diet seimbang adalah kunci untuk mencapai kesehatan yang optimal dan mencapai tubuh ideal.

Dengan memahami manfaat makanan sehat dan menerapkan prinsip-prinsip diet seimbang, Anda dapat menciptakan kebiasaan makan yang berkelanjutan dan mendukung kesehatan jangka panjang Anda.

Jadi, jangan tunda lagi untuk menjajal cara diet sehat di atas agar berat badan lebih ideal dan kesehatan tetap prima.  

Baca juga: 5 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Berat Badan