Apa yang Harus Dilakukan setelah Makan agar Berat Badan Tidak Naik?

Untuk menghindari kenaikan berat badan secara signifikan, Anda diimbau untuk mengurangi porsi makanan secara bertahap dan menambah asupan sayur dan buah agar kesehatan tetap terjaga.

Baca juga: Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Pria

• Menghindari menimbang berat badan

Menimbang berat badan setelah makan kerap dilakukan oleh beberapa orang, khususnya mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, penambahan berat badan dipengaruhi oleh kandungan garam pada makanan sehingga hasilnya juga tidak akurat.

• Berolahraga secara rutin

Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan Anda dari kenaikan berat badan yang signifikan.

Namun, Anda diimbau untuk tidak melakukan jenis olahraga dengan intensitas yang tinggi setelah makan karena dapat melukai sendi dan tetap berolahraga secara rutin seperti biasa.

Mengetahui apa yang harus dilakukan setelah makan agar berat badan tidak naik di atas sangatlah penting jika Anda ingin menjaga berat badan ideal.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk melakukan jenis diet yang sehat dan sesuai dengan anjuran dokter agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Berat Badan