Bolehkah Penderita Asma Berenang? Berikut Faktanya...

KOMPAS.com - Asma sering kali dianggap sebagai hambatan untuk berolahraga.

Karena seperti yang dilansir dari Mayo Clinic, asma adalah kondisi pernapasan kronis yang ditandai oleh penyempitan saluran napas.

Kekhawatiran terhadap pemicu asma mungkin membuat beberapa orang ragu untuk terlibat dalam olahraga, terutama olahraga renang.

Namun, apakah benar penderita asma tidak boleh berenang? Berikut penjelasannya:

Baca juga: Macam-macam Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil

Manfaat renang untuk penderita asma

Sebenarnya, renang adalah olahraga yang cocok untuk penderita asma.

Renang tidak hanya merupakan kegiatan rekreasi yang menyenangkan, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita asma.

Kelembaban tinggi di sekitar kolam renang membantu melunakkan lendir di saluran napas, memungkinkan pernapasan menjadi lebih mudah. 

Aktivitas renang, yang memiliki dampak rendah pada sendi dan sistem pernapasan, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, memperkuat otot pernapasan, dan secara keseluruhan mendukung kesehatan paru-paru.

Baca juga: 6 Manfaat Berenang untuk Bayi dan Tips Amannya

Berikut penjelasan mengenai berbagai manfaat renang untuk penderita asma secara lebih rinci, dilansir dari Health:

• Mengencerkan lendir saluran pernapasan

Kelembaban yang tinggi di sekitar kolam renang membantu mengencerkan lendir di saluran napas.

Hal ini dapat memberikan kelegaan bagi penderita asma yang mungkin mengalami kesulitan bernapas akibat saluran napas yang kering dan iritasi.

Baca juga: 6 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Atasi Obesitas hingga Sehatkan Jantung

• Berdampak rendah

Renang adalah olahraga dengan dampak rendah, yang membuatnya sangat cocok untuk penderita asma.

Aktivitas ini tidak membebani sendi, sementara gerakan berulang dalam air dapat membantu meningkatkan kekuatan otot pernapasan tanpa menimbulkan stres berlebih pada sistem pernapasan.

• Kapasitas paru-paru meningkat

Berenang secara teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, memperkuat otot pernapasan, dan meningkatkan kesehatan kardiorespiratori secara keseluruhan.

Manfaat renang tersebut dapat membantu penderita asma mengatasi gejala, seperti sesak napas dan meningkatkan daya tahan terhadap aktivitas fisik.

Baca juga: Mengenal Jenis-Jenis Inhaler untuk Penderita Asma

• Mengontrol teknik pernapasan

Berenang melibatkan penggunaan teknik pernapasan yang terkontrol.

Olahraga ini dapat membantu penderita asma untuk meningkatkan kontrol pernapasan mereka, mengurangi kecemasan terkait bernapas, dan meminimalkan risiko serangan asma.

Pada intinya, berenang bisa menjadi kegiatan yang aman dan bermanfaat bagi penderita asma, terutama dengan pertimbangan kelembapan udara yang tinggi dan dampaknya yang tidak membebani fisik.

Namun, penting untuk tetap berhati-hati, berkonsultasi dengan dokter, dan memahami batasan kemampuan fisik diri sendiri.

Dengan pendekatan yang benar, banyak penderita asma dapat menikmati manfaat renang.

Baca juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asma