3 Jenis Diet untuk Diabetes, Termasuk Diet Mediterania

• Diet DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) menitikberatkan pada konsumsi rendah garam, sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak, yang mendukung pengelolaan tekanan darah dan diabetes.

Jenis diet ini akan membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.

Selain itu, diet DASH mendukung manajemen berat badan, yang merupakan faktor kunci dalam mengelola diabetes tipe 2.

Komposisi nutrisi yang seimbang juga membantu menjaga kesehatan jantung, yang kerap menjadi perhatian utama bagi penderita diabetes.

Dengan fokus pada makanan alami dan menghindari makanan olahan yang kaya gula dan lemak jenuh, DASH menjadi pilihan diet yang dapat memberikan manfaat keseluruhan bagi penderita diabetes untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal.

Penderita diabetes memiliki beberapa pilihan jenis diet untuk diabetes di atas yang dapat membantu untuk menjaga gula darah dalam batas normal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan kombinasi pola makan yang tepat, olahraga teratur, dan dukungan medis, penderita diabetes dapat memiliki kehidupan yang lebih sehat.

Baca juga: Mengapa Resistensi Insulin Terjadi? Kenali 6 Penyebab dan Mengatasinya