6 Cara Minum Kopi Hitam untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com -  Minum kopi hitam bisa menurunkan berat badan, berikut ini adalah cara-cara minum kopi hitam yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Sudah menjadi rahasia umum jika kopi hitam ternyata punya banyak manfaat kesehatan salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mendorong penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Setelah Makan Siang? Simak Penjelasan Berikut

Meminum kopi hitam juga efektif meningkatkan laju metabolisme sehingga mengakibatkan hilangnya lemak dalam tubuh.

Selain kafein, kopi juga memiliki nutrisi penghilang rasa lapar sehingga membuat Anda tidak ingin makan camilan.

Artikel ini akan membahas cara minum kopi hitam yang tepat agar berat badan cepat turun.

Bagaimana cara minum kopi hitam untuk menurunkan berat badan?

Meminum kopi hitam dengan cara yang benar mungkin akan berdampak positif terhadap penurunan berat badan. 

• Siapkan air putih saat minum kopi

Jika biasanya pasangan minum kopi hitam adalah makan gorengan atau biskuit, coba minum kopi bersama dengan minum air putih.

Meskipun kopi bersifat diuretik, menambahnya dengan air akan membuat Anda kenyang sepanjang hari.

• Minum kopi hitam sebelum olahraga

Menyeruput kopi hitam sebelum berolahraga akan meningkatkan panas dan energi tubuh Anda.

Kafein akan meningkatkan kinerja otot saat berolahraga sehingga pembakaran lemak berjalan dengan maksimal.

Baca juga: 8 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari, Pantang Disepelekan

• Hindari susu, krim, dan gula

Secangkir kopi hitam biasanya rendah kalori.

Namun jika Anda menambahkan krim atau gula maka akan terjadi peningkatkan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan. 

Oleh karena itu kurangi krimer, gula, atau tambahan pemanis lainnya.

• Biasakan sarapan sebelum minum kopi hitam

Minum kopi hitam akan mengurangi nafsu makan Anda. Namun meminumnya sebelum sarapan akan membuat pola makan Anda tidak teratur.