8 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Tak Bertenaga dengan Cepat

• Batasi kafein

Konsumsi kafein dengan bijak. Sementara kafein dapat memberikan dorongan energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan.

Baca juga: 3 Minuman untuk Badan Lemas agar Kembali Berenergi

• Kelola stres

Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya. Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi energi dan kesejahteraan secara keseluruhan.

• Minum suplemen vitamin

Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan suplemen yang sesuai.

• Lakukan peregangan dan latihan pernapasan

Peregangan ringan dan teknik pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, memberikan dorongan energi yang cepat.

Jika Anda masih merasa lelah setelah mencoba beberapa cara mengatasi badan lemas dan tak bertenaga di atas, segeralah berkonsultasu dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasarinya, seperti anemia atau gangguan tiroid.

Anda juga perlu mencoba beristirahat singkat untuk mengisi ulang energi sekaligus membantu menyebarkan tubuh dan pikiran.