10 Cara Mengatasi Susah Ereksi secara Alami, Termasuk Olahraga

• Mengurangi konsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kadar hormon di dalam tubuh sehingga Anda akan mengalami kesulitan ereksi.

Mengurangi konsumsi minuman beralkohol sangat disarankan sehingga kesehatan organ intim tetap terjaga.

Baca juga: 10 Penyebab Pria Mandul, Ada Merokok dan Diabetes

• Menghentikan kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah sehingga aliran darah tidak dapat mencapai penis untuk mendukung ereksi.

Tidak hanya akan mendukung kualitas ereksi, berhenti merokok juga dapat mendukung kesehatan secara umum.

• Mengurangi tekanan pada penis

Tekanan berlebih pada penis, seperti bersepeda dan mengenakan celana ketat, dapat menghambat aliran darah ke penis.

Anda bisa mencoba untuk mengurangi tekanan dengan mengurangi intensitas olahraga sepeda yang dilakukan dan mengenakan celana yang lebih longgar.

• Lebih sering melakukan hubungan seksual

Para pria berusia 55 hingga 75 tahun yang jarang melakukan hubungan seksual, atau kurang dari sekali seminggu, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami disfungsi ereksi.

Sebaliknya, melakukan hubungan seksual secara rutin dapat mencegah serta meningkatkan kualitas ereksi yang dimiliki.

• Memperhatikan efek samping obat yang dikonsumsi

Beberapa jenis obat yang dikonsumsi bisa jadi salah satu penyebab sulit ereksi, seperti obat untuk jantung, antihistamin, dan obat untuk tekanan darah tinggi.

Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter jika menduga bahwa disfungsi ereksi yang dialami disebabkan oleh obat yang dikonsumsi agar bisa mendapatkan dosis atau jenis obat lainnya.

Memahami beberapa cara mengatasi susah ereksi secara alami di atas sangatlah penting agar kualitas hubungan seksual yang dimiliki bisa meningkat.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi obat-obatan tertentu yang belum terbukti aman secara medis karena bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 3 Penyebab Ejakulasi Dini di Usia Muda yang Perlu Diketahui