Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan? Berikut Penjelasannya…

Waktu terbaik minum kopi

Waktu terbaik minum kopi akan ditentukan dari reaksi tubuh terhadap kafein.

Pasalnya, beberapa orang tidak akan merasakan efek samping apapun ketika minum kopi saat perut kosong, sedangkan beberapa yang lainnya akan mengalami efek samping yang lebih serius.

Anda yang lebih sensitif terhadap kafein perlu makan terlebih dahulu untuk memperlambat penyerapan kafein oleh tubuh.

Makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, yakni makanan yang mengandung serat, lemak sehat, dan protein.

Anda juga perlu memberikan jarak minum kopi setelah makan, atau setidaknya 30 menit, agar tidak mengganggu penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Jadi, minum kopi sebelum atau sesudah makan?

Jawabannya akan tergantung pada reaksi tubuh setelah minum kopi.

Anda perlu memperhatikan bagaimana tubuh merespons kopi dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Kantuk di Siang Hari, Tak Hanya Minum Kopi