10 Cara Mengatasi Hidung Keluar Air, Tak Hanya Minum Obat

KOMPAS.com - Hidung yang keluar air secara terus-menerus adalah respon alami tubuh terhadap alergen atau virus.

Namun, hidung yang meler dan disertai dengan gejala lainnya, seperti sakit kepala, bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Hidung yang keluar air secara terus-menerus umumnya dapat sembuh sendiri dalam beberapa hari.

Meskipun begitu, kondisi ini dapat diatasi dengan pengobatan dan perawatan mandiri, seperti minum air putih yang lebih banyak dan mengompres hidung dengan kompres hangat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengatasi hidung keluar air berikut ini.

Baca juga: 12 Cara Mengatasi Ingus Cair seperti Air secara Alami dan Medis

Cara mengatasi hidung keluar air

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung keluar air yang bisa dicoba.

• Minum air hangat

Minum minuman yang hangat sudah terbukti dapat mengurangi gejala selesma, termasuk pilek.

Pasalnya, minuman yang hangat dapat menstimulasi saraf yang berkaitan dengan saluran pernapasan dan oral sehingga dapat mengurangi gejala yang muncul.

• Menghirup uap air hangat

Anda yang memiliki ingus cair seperti air dapat menghirup uap air hangat dengan memposisikan kepala di atas air hangat yang sudah dicampur dengan minyak esensial.

Uap air hangat yang dihirup akan menipiskan lendir di dalam hidung dan melegakan hidung yang mengeluarkan cairan secara terus-menerus.

Baca juga: Apa Penyebab Ingusan dan Bagaimana Cara Menghentikan Ingus?

• Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat juga dapat mengurangi gejala hidung tersumbat dan mengeluarkan ingus secara terus-menerus.

Tidak hanya itu saja, mandi dengan air hangat juga akan membantu otot untuk lebih rileks sehingga tidur akan menjadi lebih nyenyak, khususnya ketika dilakukan di malam hari.

• Menggunakan cawan neti

Neti pot atau cawan neti adalah suatu alat yang dapat digunakan untuk mengeluarkan cairan di dalam hidung dan sinus.

Untuk menggunakannya, Anda bisa mengalirkan air dari cawan neti ke hidung dengan posisi tubuh sedikit membungkuk dan kepala dimiringkan ke satu sisi. Isi kembali cawan neti dan gunakan untuk membersihkan ingus di hidung bagian lainnya.

• Makan makanan yang pedas

Makan makanan yang pedas umumnya dapat membuat hidung mengeluarkan cairan lebih banyak daripada sebelumnya.

Namun, kandungan capsaicin di dalam makanan yang pedas dapat melebarkan saluran pernapasan dan mengatasi gangguan pada hidung atau sinus.

Baca juga: 3 Penyebab dan Cara Mengobati Ingus Berwarna Putih

• Minum air putih yang lebih banyak

Minum air putih yang lebih banyak dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dapat melegakan pernapasan dan mencegah hidung tersumbat.

Pasalnya, air putih yang dikonsumsi dapat menipiskan ingus sehingga akan lebih mudah untuk dikeluarkan sehingga pernapasan akan lebih lega.

• Menggunakan pelembap ruangan

Salah satu penyebab ingus cair seperti air adalah paparan alergen atau zat-zat yang memicu reaksi alergi.

Selain menghirup uap air, Anda juga bisa menggunakan pelembap ruangan atau humidifier agar ruangan tidak terlalu kering sehingga pernapasan akan semakin lega.

• Menggunakan semprotan hidung

Nasal spray atau semprotan hidung adalah salah satu alat yang kerap digunakan untuk mengatasi hidung keluar air.

Semprotan hidung dapat membersihkan saluran pernapasan dan menipiskan ingus sehingga hidung meler dapat diatasi dengan baik.

• Mengompres hidung dengan kompres hangat

Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat setiap beberapa kali sehari dapat mengatasi hidung keluar air dan mengurangi tekanan pada sinus.

Kompres yang hangat dapat melancarkan sirkulasi udara pada area sinus dan memberikan kelembapan pada udara yang dihirup sehingga gejala yang dialami akan berkurang.

• Beristirahat yang cukup

Mendapatkan istirahat yang cukup sangatlah penting untuk mendukung proses penyembuhan, khususnya ketika penyebab hidung keluar air adalah serangan virus.

Mendapatkan tidur yang cukup dapat mendukung fungsi imun tubuh sehingga Anda akan cepat sembuh.

Memahami beberapa cara mengatasi hidung keluar air di atas sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda yang mengalami hidung keluar air yang disertai dengan gejala lain atau tidak kunjung sembuh dalam beberapa hari perlu segera mencari bantuan medis karena bisa jadi penyebabnya adalah masalah kesehatan yang lebih serius.

Dengan begitu, Anda bisa segera mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat secara medis.