7 Buah Pelancar Haid yang Perlu Diketahui Para Wanita

KOMPAS.com - Haid tidak lancar menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami oleh beberapa wanita.

Seperti yang kita ketahui, berapa lama menstruasi berlangsung dan seberapa sering menstruasi bisa berbeda untuk setiap wanita.

Baca juga: 10 Penyebab Menstruasi Tidak Lancar yang Perlu Wanita Ketahui

Pendarahan haid dapat terjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama 2 hingga 7 hari. Jika menstruasi Anda tidak mengikuti pola seperti sebelumnya, berarti Anda mengalami haid yang tidak lancar.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mengonsumsi buah pelancar haid yang bisa menjadi salah satu obat alami yang aman untuk dicoba.

Untuk mengetahui apa saja buah pelancar haid, simak artikel berikut ini.

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Melancarakan Menstruasi Tidak Teratur

Macam buah pelancar haid

Melansir eHerbCart, mengatasi menstruasi tidak teratur dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah pelancar haid.

Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang berkontribusi terhadap keseimbangan hormonal.

Mengonsumsi berbagai buah-buahan dapat membantu merangsang ovulasi, mengatur siklus menstruasi, dan meringankan gejala pramenstruasi, seperti kram dan kembung. 

Selain itu, makan buah-buahan adalah cara yang aman dan alami untuk mengatur menstruasi, sehingga menjadikannya cara terbaik untuk mengatur menstruasi secara alami. 

Berikut ini, buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan haid Anda:

• Buah bit

Mengonsumsi bit dapat membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur beserta gejalanya.

Bit dikenal mengandung sejumlah besar asam folat dan zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga bisa memperlancar haid. 

Anda dapat mengonsumsi buah bit baik secara langsung maupun dalam bentuk jus agar haid lancar.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar

• Nanas

Buah pelancar haid berikutnya yaitu nanas. Buah ini mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan haid tidak lancar.

Selain itu, bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi juga dapat membantu meredakan kram menstruasi.