10 Manfaat Minum Kopi bagi Wanita, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk

Pasalnya, kafein di dalam kopi dapat meningkatkan sirkulasi darah, kekuatan otot, dan ketahanan, serta mengurangi rasa sakit saat berolahraga.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi pada Saat Haid? Berikut 5 Efeknya…

• Melindungi dari demensia

Demensia adalah serangkaian kondisi yang melibatkan penurunan kemampuan otak sehingga berdampak negatif pada aktivitas sehari-hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dapat melindungi Anda dari beberapa jenis penyakit demensia, seperti Alzheimer.

• Menghindarkan dari rasa lelah

Kafein yang ada di dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga akan mengurangi rasa lelah dan membantu untuk meningkatkan energi.

Pasalnya, kafein dapat menghentikan reseptor adenosine dan meningkatkan fungsi neurotransmitter yang dapat meningkatkan energi, termasuk dopamin.

• Membantu mengontrol berat badan

Kopi dapat memengaruhi penyimpanan lemak di dalam tubuh dan mendukung kesehatan usus sehingga akan berguna untuk mengontrol berat badan.

Bahkan, meningkatkan konsumsi kopi per hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar lemak tubuh pada wanita.

• Menyehatkan lever atau hati

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung kesehatan lever dan melindunginya dari masalah kesehatan tertentu.

Bahkan, semakin banyak kopi yang diminum akan semakin rendah risiko kematian karena penyakit lever kronis, bahkan hingga 71 persen.

• Menyehatkan jantung

Minum tiga hingga lima gelas kopi per hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.

Bahkan, meningkatkan jumlah kopi yang dikonsumsi per hari juga dapat menurunkan risiko gagal jantung.

Meskipun memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, para wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil diimbau untuk mengurangi asupan kopi yang dikonsumsi.

Anda diimbau untuk tidak minum kopi lebih dari satu cangkir per hari atau sesuai dengan petunjuk dokter sehingga tidak akan berdampak negatif pada kesehatan janin.

Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat juga diimbau untuk membatasi jumlah kopi yang diminum agar manfaat minum kopi bagi wanita di atas tetap bisa didapatkan.