10 Manfaat Minum Kopi bagi Wanita, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk

KOMPAS.com - Minum kopi dapat membantu Anda menghilangkan rasa kantuk yang muncul dan menambah energi di dalam tubuh.

Namun selain itu, minum kopi juga dapat memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, mendukung kesehatan otak, dan mengontrol berat badan.

Meskipun begitu, para wanita yang sedang mencoba untuk hamil atau dalam masa kehamilan diimbau untuk membatasi asupan kafein agar tidak berdampak negatif pada kandungan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat minum kopi bagi wanita berikut ini.

Baca juga: Berapa Gelas Kopi Sehari yang Aman bagi Kesehatan?

Manfaat minum kopi bagi wanita

Minum kopi ternyata dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk wanita.

Disarikan dari Health dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi bagi wanita yang perlu diketahui.

• Menurunkan risiko depresi

Minum kopi setidaknya empat cangkir setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi, dibandingkan dengan hanya minum satu cangkir saja.

Bahkan, minum kopi secara rutin juga dapat menurunkan risiko kematian karena bunuh diri akibat depresi.

• Melindungi tubuh dari radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan atau kematian sel di dalam tubuh.

Biji kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu mencegah kerusakan sel tubuh karena radikal bebas.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Tanpa Gula Baik untuk Kesehatan?

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Minum kopi setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dimilikinya.

Bahkan, satu cangkir kopi yang diminum setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga enam persen.

• Menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya

Kopi yang diminum secara rutin juga dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, endometrial, serta penyakit lainnya, seperti penyakit jantung dan Parkinson.

Anda yang mengonsumsi kopi setiap hari juga akan memiliki risiko stroke yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang jarang minum kopi.

• Meningkatkan performa tubuh saat berolahraga

Konsumsi kopi secara wajar sudah terbukti dapat meningkatkan performa tubuh saat berolahraga.